Почему малыш плохо спит ночью? Часть 1
Малыш плохо спит. Проверьте условия сна
Когда вы привозите кроху после родов домой, комната, в которой будет спать новорожденный должна быть полностью подготовлена. И в дальнейшем необходимо поддерживать подходящие для малыша условия, так как любой дискомфорт, даже если он не скажется на его здоровье, может повлиять на сон ребенка.
За чем нужно проследить?
1. Температура
Одной из причин, почему малыш плохо спит ночью, может быть некомфортная температура.
Младенец лучше спит в прохладной комнате, чем в душной.
Перед сном имеет смысл хорошо проветрить помещение. Температура, оптимальная для ребенка — 19-22 градуса. Лучше пусть в комнате будет прохладнее, но вы оденете кроху еще в один слой одежды.
Почему-то у большинства мам присутствует желание как можно плотнее укутать ребенка. Даже в летние периоды на выписке из роддома можно видеть кулечки, свернутые в теплые одеяла. А теперь представьте себя в таком коконе.
Ребенку же гораздо сложнее — в первые недели жизни он пока не умеет регулировать температуру своего тела — потовые железы еще не работают, поэтому он может перегреться. Это смертельно опасно для новорожденного.
Внимательно следите за тем, чтобы ребенок как не перегревался, так и не переохлаждался. Для этого можно потрогать его затылок: он не должен быть ни холодным, ни горячим, ни тем более потным. Не забывайте, что на новорожденном должно быть одето всего на один слой одежды больше, чем на вас.
2. Влажность
Если у вас в квартире слишком сухой воздух, это может мешать нормальному сну грудничка. Особенно это бывает в квартирах во время отопительного сезона.
Слизистые дыхательных путей крохи от этого пересыхают. Из-за этого появляются проблемы с носом (возникает заложенность), ребенок может начать кашлять. Это ведет также к снижению иммунитета.
Как повысить влажность воздуха?
1. Приобрести влажнитель воздуха.
2. Регулярно проводить влажную уборку в квартире: мыть пол и вытирать от пыли все горизонтальные поверхности.
3. Проветривать комнату.
4. Повесить мокрые полотенца на батарею.
5. Поставить воду в открытых емкостях — вне досягаемости от малыша, который с удовольствием проверит, что в них находится.
6. Использовать комнатные растения.
Для использования комнатных растений в квартире, где есть маленький ребенок, есть ряд правил.
а) Ядовитые растения необходимо убрать из квартиры. Они могут вызвать ожог или аллергию при контакте с кожей (например, молочай). Даже если перенести их в другую комнату, уже через какой-то год малыш будет путешествовать по квартире самостоятельно, и риск отравления сильно возрастет.
б) Растения с сильным запахом стоит убрать. Этот запах может привести к аллергии, головной боли и т.д. (например, лилии).
в) Цветущие растения тоже необходимо отвезти к друзьям или родственникам. Они во время цветения выделяют пыльцу, которая также может привести к аллергии, насморку и удушью. Нахождение их в другой от малыша комнате не имеет смысла, так как пыльца обладает летучестью и может проникнуть в любую комнату при открытии двери.
г) Оставшиеся условно безопасные растения можно держать в квартире, но не в комнате новорожденного хотя бы в течение первого года жизни. Во-первых, ночью они выделяют углекислый газ, это может привести к затруднению дыхания крохи. Во-вторых, на листьях растений скапливается пыль, которая тоже не несет ничего хорошего малышу. Мама, и так не успевающая ничего и регулярно не высыпающаяся, вряд ли будет регулярно протирать их. Кроме того, не стоит забывать, что через несколько месяцев кроха доберется до них и опрокинет горшки с растениями, и хорошо если на диван или ковер, а не на себя.
3. Освещенность
Гормон мелатонин отвечает за регуляцию нашего сна. Он вырабатывается в темноте и перестает вырабатываться с первыми лучами солнца. Поэтому если вы замечаете, что малыш плохо спит ночью, обратите внимание на следующие возможные причины:
1. Мелатонин может разрушаться от любого света, особенно этому способствуют так называемые голубые экраны: телевизор, компьютер, телефон. Откажитесь от использования гаджетов за час до укладывания, а также во время сна грудничка не используйте их рядом с ним.
2. Если кроха встает ни свет ни заря, оцените плотность штор. Может, они пропускают солнечный свет, и на заре лучи солнца будят вашего малыша? В таком случае приобретите более плотные шторы и закрывайте их на ночь. Вполне возможно, это немного удлинит детский сон.
Мелатонин вырабатывается примерно только после трех месяцев, поэтому подобные приемы вряд ли помогут новорожденным.
4. Шум
Резкий шум может не только разбудить, но даже напугать кроху. Стоит позаботиться о том, чтобы в его комнате было тихо.
В многоквартирных домах иногда это невозможно, особенно если у соседей собака, или они любят периодически делать ремонт или повыяснять отношения.
В таком случае прием, который может помочь: включать монотонный шум во время сна ребенка. Он может скрадывать какие-то не слишком громкие звуки, они не будут так сильно воздействовать на малыша.
Многие американские специалисты вообще рекомендуют включать белый шум с самого рождения на весь период сна младенца. Объясняется условиями нахождения ребенка до его появления на свет.
У мамы в животике не было полнейшей тишины, а кроха слушал ритмичные звуки пульсации крови в артериях. Если воссоздать похожие звуки во время засыпания, то малыш будет быстрее успокаиваться и крепче спать ночью.
5. Запахи
1. Раздражающие запахи в комнате, где спит новорожденный, могут приводить к нарушению сна. Постарайтесь ликвидировать источники резких запахов.
2. Запах маминого молока успокаивает ребенка. Он знаком и любим малышом, он поможет вам даже при переселении малыша на другое спальное место (например, в детскую).
Просто положите под подушку мамину рубашку или даже вкладыши, пропитанные молочком. Рядом со знакомым запахом он будет засыпать лучше.
3. Некоторые специалисты рекомендуют для успокоения ребенка использовать легкие запахи некоторых аромамасел (лаванда, ромашка).
Но, во-первых, с любыми эфирными маслами нужно быть осторожнее и исключать их в случае первых признаков аллергии.
Во-вторых, необходимо соблюдать дозировку, подходящую для возраста вашего крохи, и ни в коем случае не превышать ее.
6. Неудобное место сна
Вы уже решили, где будет спать ваш малыш, когда приедет домой из роддома?
Вариантов масса: это и совместный сон с вами, и отдельная кроватка, и люлька.
Где бы не спал новорожденный, это место должным, в первую очередь, безопасным, во вторую — удобным.
К примеру, если кроха ночует в своей собственной кроватке, ему нужен жесткий матрас и достаточно высокие бортики, чтобы не выпасть из нее ночью.
7. Неудобная одежда
Грубый материал, жесткие швы в одежде могут натирать нежную кожу грудничка. Позаботьтесь о том, чтобы ему было комфортно в распашонках и ползунках или же завернутым в пеленку.
8. Другие раздражители
Могут появляться и другие раздражители, на которые вы сами, может, и не обратили бы внимание. Проанализируйте обстановку в комнате, в которой спит малыш: нет ли в ней чего-то, что может помешать ему спать.
Например, это могут быть насекомые. Или же какие-то предметы, которые своим видом в затемненной комнате пугают ребенка.
Для этого стоит опуститься на уровень головы крохи и попытаться посмотреть на окружающую обстановку.
Читайте продолжение в статье Почему ребенок плохо спит ночью. Часть 2.
3 комментария
Уведомление:
Уведомление:
Уведомление: