Почему ребенок плохо спит ночью? Часть 2

Ребенок плохо спит ночью. Виновата мама?

Самый важный человек для младенца, в первые годы особенно, — это мама. Она является целым миром для грудничка, поэтому вполне естественно, что ее состояние и поведение может влиять на него.

1. Психологическое состояние

Любое негативное чувство, которое ощущает мама, передается также и ребенку. Если мама нервничает, чем-то испугана или раздражена, это может существенно повлиять на кроху.

Поэтому, во-первых, необходимо исключить все возможные тревоги и обеспечить родившей женщине максимально спокойную обстановку хотя бы в первые три месяца, когда новорожденный особенно чувствителен.

Во-вторых, при укладывании спать мама также должна быть спокойна и доброжелательно настроена  уже за час до предполагаемого сна. Это поможет и ребенку также успокоиться. 

Вообще сюда можно отнести психологическую атмосферы семьи  в целом.

Скандалы и ругань среди домашних негативно скажутся на состоянии ребенка и на его способности спокойно спать.

---

2. Послеродовая депрессия

Это достаточно тяжелое заболевание, которое, в среднем, встречается у 10-15% родивших женщин.

Это не просто плохое настроение у мамы. Послеродовая депрессия включает массу таких проявлений в эмоциональной сфере, как плаксивость, тревога, беспокойство, потеря интереса ко всему.

Для нее характерны также снижение аппетита, слабость, плохой сон, разные непонятные болевые ощущения, снижается ясность мышления и сосредоточенность.

Женщина не чувствует любви к своему ребенку, а его плач ее только раздражает.

Послеродовая депрессия крайне негативно сказывается на новорожденном. Не чувствуя внимания со стороны матери, ощущая массу негативных эмоций, он спит беспокойно, плохо засыпает и часто просыпается. Это связано с тем, что уровень гормона стресса — кортизола — у малышей повышается.

Согласно исследованиям, у 45% детей с проблемами сна мамы страдает послеродовыми депрессиями различной степени тяжести.

Поэтому при первых же признаках этого заболевания стоит обратиться к психологу или, как минимум, обсудить свои переживания с близкими людьми.

---

3. Неправильное питание

Кормящей маме следует внимательно смотреть за своим рационом, так как все, что она принимает внутрь, может оказывать активное влияние на ребенка.

Если, к примеру, мама ела блюда с бобовыми или пила газированные напитки, возможно, у ребеночка будет наблюдаться вздутие животика. Из-за недомогания он будет хуже спать. 

Продукты, содержащие кофеин, приводят к нервному возбуждению малыша и нарушают его сон. Это, например, кофе, чай, какао, шоколад.

Следите внимательно за своим питанием, чтобы спокойно спать ночью.

---

Надеемся, что наша статья поможет вам определить причину того, почему ребенок плохо спит ночью. Устранив ее, вы получите долгожданный крепкий сон вашего крохи и, соответственно, выспитесь сами.

Страницы: 1 2